Melakukan latihan dan peregangan secara rutin merupakan cara efektif untuk menjaga fleksibilitas sendi. Gerakan sederhana seperti peregangan leher, bahu, punggung, dan kaki dapat dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Aktivitas
Kategori: Latihan dan Peregangan untuk Menjaga Fleksibilitas Sendi
Kategori ini menyoroti gerakan dan peregangan yang dapat membantu menjaga fleksibilitas dan kelenturan sendi. Penjelasan mencakup latihan ringan yang dapat dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Konten bersifat edukatif dan aman, menekankan pencegahan cedera dan menjaga kenyamanan sendi tanpa klaim pengobatan. Tujuannya adalah mendorong pembaca membangun rutinitas sederhana untuk menjaga kesehatan sendi secara berkelanjutan.