Melakukan latihan dan peregangan secara rutin merupakan cara efektif untuk menjaga fleksibilitas sendi. Gerakan sederhana seperti peregangan leher, bahu, punggung, dan kaki dapat dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Aktivitas
Melakukan latihan dan peregangan secara rutin merupakan cara efektif untuk menjaga fleksibilitas sendi. Gerakan sederhana seperti peregangan leher, bahu, punggung, dan kaki dapat dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Aktivitas