Melakukan latihan dan peregangan secara rutin merupakan cara efektif untuk menjaga fleksibilitas sendi. Gerakan sederhana seperti peregangan leher, bahu, punggung, dan kaki dapat dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Aktivitas
Asupan Sehat untuk Sendi yang Tetap KuatAsupan Sehat untuk Sendi yang Tetap Kuat
Kesehatan sendi juga dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi setiap hari. Makanan kaya protein, kalsium, dan vitamin D membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat di sekitar sendi. Antioksidan dari buah dan
Langkah Sehari-hari untuk Sendi yang Lebih Kuat dan FleksibelLangkah Sehari-hari untuk Sendi yang Lebih Kuat dan Fleksibel
Menjaga kesehatan sendi dimulai dari kebiasaan hidup sehari-hari yang sederhana namun konsisten. Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan, bersepeda, atau peregangan, membantu sendi tetap bergerak dengan lancar dan fleksibel. Menjaga berat